Heel veel mensen eten tegenwoordig zo weinig groenten. Groenten spelen zo een grote rol bij het ontgiften van je lichaam en het activeren van je vetverbranding.

Hoe zit dat bij jou? Eet jij voldoende groenten?

Groenten zitten boordevol vitaminen, mineralen en vezels en bevatten veel vocht. Allemaal dingen die je lichaam goed kan gebruiken om af te slanken en fitter te worden. 

Hoe kun je meer groenten eten?

Hieronder geef ik je een aantal tips om toch voldoende groenten te eten.
 

1.    Neem elke dag een verse groentesap of groene smoothie

Ik raad je aan om 1x per dag een verse groentesap of groene smoothie te nemen. Bij groentesap pers je het vocht met de vitaminen en mineralen uit de groente, je krijgt niet de vezels binnen. Dit lijkt vreemd, omdat vezels heel gezond zijn. Maar als je alleen het sap drinkt, neemt je lichaam de vitaminen, mineralen en enzymen veel beter op!

Wat je ook kunt doen als afwisseling is op andere dagen een groene smoothie als ontbijt nemen. Je doet dan groente in een blender samen met wat fruit en water. Op deze manier hou je de vezels en profiteert je lichaam weer op een andere manier van de groenten! Let er wel op dat je in je smoothie niet te veel fruit doet! Ik zie soms smoothies met alleen maar fruit, dat is niet zo gezond als het klinkt, veel te veel fruitsuikers. Ga uit van maximaal 1 portie fruit in je smoothie.

2.    Eet altijd groenten bij je lunch

Eet ook altijd wat groenten bij je lunch. Eet liever geen brood en dergelijke. Als je lunch voornamelijk uit groenten bestaat ga je ongelooflijk veel energie voelen ‘s middags! Het zal echt deugd doen aan je lichaam. Ben je het niet gewend om groenten te eten bij je lunch, dan moet je dit wel eventjes gewoon worden. Bouw het dan rustig op.
 

3.    Vergeet ook de groenten niet tijdens je avondeten

Ik heb de indruk dat ‘s avonds de meeste mensen wel groenten eten. Denk ook eens aan de topkoks die zien groenten nu meer als hun belangrijke ingrediënt dan vlees. Zorg dat je ook thuis de groenten als het belangrijkste ingredient presenteert. Durf ook gerust een tweede portie te nemen. Je zal de energie enorm voelen!

Ik hoop je alvast met deze tips te kunnen helpen, mocht je toch nog vragen hebben, kan je steeds bij mij terecht voor een gratis kennismakingsgesprek.

Cindy

0476/32 14 65