Help, ik ben weer in de snoepkast gedoken! 

Herken jij dit ook? Je bent moe, je hebt het druk en je voelt je verdrietig en je wil het liefst de voorraadkast opentrekken om daar allerlei lekkere dingen uit te halen. En het is zeker en vast geen gezonde appel!

Wel ik maakte dit deze week ook mee. Maandag vertrok mijn lieve kleine meid van 8 voor een hele week op bosklassen. Wat is daar nou aan zal je je wellicht afvragen. Wel het is voor mij en mijn kleine meid de eerste maal dat ze voor een weekje weg van huis is. Ze had dit voordien nog nooit gedaan, zelfs niet blijven slapen bij een vriendinnetje of oma en opa.

Toen ik zondag haar koffers moest wegdoen, kwam ik thuis en rolden de tranen van mijn ogen. De maandagochtend vertrok ze, ik probeerde me sterk te houden voor haar maar toen ze nog maar pas weg was, kon ik me echt niet meer inhouden. De tranen sprongen als watervallen uit mijn ogen. Ik probeerde me de hele dag sterk te houden, had mijn agenda volledig ingepland. Maar toen kwam het. ’s Avonds waren er geen klanten meer en ik had een enorme drang naar zoet. Ik moest en zou iets zoets eten. Ik liep naar onze koekenkast, twijfelde nog eens maar kon me toch niet inhouden en nam er een lekkere chocoladewafel uit. Ik ging terug naar mijn bureau, at de wafel op maar kon er zelfs niet van genieten. Het enige waar ik maar moest aan denken was mijn kleine meid. Die eerste dag was echt een helse dag.

De volgende dag nam ik me voor om me sterk te houden en me aan mijn gezond voedingspatroon te houden maar die dag zag ik enkele mama’s aan de schoolpoort en opnieuw kreeg ik enkele reacties als “je moet ze loslaten”, “niet te veel aan denken”. Wellicht allemaal goed bedoeld. Opnieuw geraakte ik echt gefrustreerd van deze reacties met als gevolg dat ik direct erna een cola uit de ijskast nam. Ik voelde me zo schuldig en besloot er iets aan te doen. Zo kon het echt niet een hele week doorgaan. Ik belde mijn beste vriendin op en vertelde haar wat er allemaal gebeurd was. Gelukkig kon ik me herpakken en na het leuke gesprek met mijn beste vrienden en het zien van enkele leuke foto’s gaat het nu wel terug wat beter met me. Zo zie je wat emoties echt kunnen doen met je lichaam. Of je je nu blij, verdrietig of boos voelt vaak is eten een manier om je gevoel te kunnen uiten.

Volgende tips heb ik alvast toegepast en deel ik heel graag met jou.

  • Houd je vast aan je gezonde eetpatroon.
  • Zorg voor wat beweging.
  • Maak tijd voor enkele ontspannende dingen, zoals het lezen van een boek of gewoon dingen doen waar je zin in hebt.
  • Leer je emoties te herkennen en probeer ze op een goede manier te uiten.
  • Bel eens een vriendin op.
  • Blijf positief.
  • Ga op zoek naar nieuw maar gezond troostvoer zoals groentesnacks en fruit.

Maar vooral gaat het een keer fout, pak net zoals ik de draad weer op en kijk vooruit!

Kom jij dit af en toe ook eens tegen, maar lukt het je alleen niet, maak dan gerust eens een afspraak voor een (gratis) kennismakingsgesprek.